SMOOTHIE!

Smoothie - denna goda, (någorlunda) nyttiga dryck! Jag älskar smoothie och är ibland i vissa perioder där jag dricker en smoothie varje dag. Det är mycket gott och visst går det snabbt att göra en!? Man kan slänga i i princip vilka frukter och bär som helst som man har hemma. Allt går bra! Banan, blåbär, ananas, vinbär, hallon, jordgubbar, äppel, päron, melon, mango, rabarber, apelsin, grapefrukt, persika... Listan kan göras lång, men här får ni tre recept på tre helt olika smoothies som alla är supergoda.

Äppelsmoothie:

1 stort glas eller 2 små

1 äppel

1 dl mjölk

1 1/2 - 2 dl turkisk yoghurt

ev. sötning

lite kanel (ca 1/2 tsk)

Skala äpplet och skär i små bitar.

Börja först med att mixa ihop äppelbitarna med lite av mjölken. 

Tillsätt sedan resterande mjölk och även yoghurt, sötning och kanel.

Mixa ihop till en slät smoothie och häll upp i ett eller två glas.

Choklad- och banansmoothie:

1 glas

1/2 dl turkisk yoghurt

en skvätt mjölk

ev. 1 msk kaffe

1/4 - 1/2 banan

1 msk kakao

Skala och skiva bananen. Mixa ihop alla ingredienserna till en slät smoothie. Häll upp i glas. 

Bärsmoothie:
1 rågad dl färska eller frysta bär (jag har använt blåbär och lite smultron i den här, men vilka bär som helst går bra)
ca 1 dl turkisk yoghurt
ev. några tsk sötning
2 - 3 msk havrekli

Mixa alla ingredienser till en slät smoothie och häll upp i glas.

//Matilda